عازفة لحن الرحيل مشرفة
تاريخ التسجيل : 10/11/2010 البلد : السعوديه
عدد المساهمات : 528 العمل/الترفيه : طالبة جامعيه المزاج : السفر
| موضوع: نصائح لتقوية التركيز الأربعاء 01 ديسمبر 2010, 6:16 pm | |
| السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة بسم الله الرحمن الرجيم نصائح لتقوية التركيز ..اللهم لا سهل الا ماجعلته سهلا , وأنت تجعل الحزن ان شئت سهلا ".ان ضعف التركيز راجع الى ظروف نفسية, وعلى أية حال لعلاج هذه المشكلة ننصحك بما يلى : * احرص دائما على ايجاد دافع لنفسك للاستذكار والانتباه, والدوافع نوعان داخلية ( حب العلم كعبادة لله وطاعة له, وخاصة كالحوافز والاثابة والترغيب) وأنت أدرى بما تحبه , ومن المفيد أن تضع لنفسك قدوة حسنة تقتدى بها. كن واثقا دائما بنفسك , واعلم أن الله لايضيع أجر من أحسن عملا. ابدأ مذاكرتك بتلاوة ما تيسر من القرآن الكريم .. حتى ولو آية ثم الدعاء المأثور : " اللهم لا سهل الا ماجعلته سهلا , وأنت تجعل الحزن ان شئت سهلا ". تعود أن تهيئ نفسك للاستذكار, وذلك باختيار الوقت المناسب, بحيث لا تكون متعبا ولا متضايقا ولا حزينا ولا مهموما. *تهيئة مكان الاستذكار , وذلك بالتغلب على الضوضاء واتباع أسس الاضاءة الصحيحة, فتكون الاضاءة على يسارك والا تكون ضعيفة فتبعث على النوم أو تضعف العين أو توتر الاعصاب أو تسبب النفور أو تضعف التركيز , ومن تهيئة المكان أيضا ترتيب الكتب والا يكون أمام المتعلم ـ على مكتبه ـ الا الكتب التى ينوى مذاكرتها , مع تجهيز أدوات المذاكرة قبل الجلوس. الاهتمام بالصحة والتغذية. * عود نفسك ألا تذاكر وأنت جائع أو متخم بـ الطعام .
* احرص أن تجلس جلسة انتباه لا جلسة استرخاء عند المذاكرة ( يجلس عموديا مع الميل قليلا للامام ـ لا الانكفاء ـ وذلك على كرسى لا هو باللين الناعم فيسبب النوم ولا بالخشن القاسى فلا يصبر فى جلسته) , مع تجنب المذاكرة جالسا على السرير أو مستلقيا.
* درب نفسك على أن تبدأ مذاكرتك بالاطلاع على العناوين أو العناصر والافكار الرئيسية وتحديدها أولا, ثم الدخول فى تفاصيل الدرس بعد ذلك.
*ألا تذاكر مادتين متشابهتين على التوالى, فان ذلك قد يسبب النسيان والتداخل. * اهتم بعملية الاسترجاع بين الحين والاخر.
* اعلم ضرورة فهم الشئ المراد حفظه أولا, لان الفهم يحقق حفظا سريعا ويسيرا. * تعود أن تعطى لنفسك فترة راحة ( من 10 : 15 دقيقة) بين فراغك من مذاكرة مادة والبدء فى مادة أخرى اتمنى التوفيق للجميع | |
|
eng.hazooma طموح جديد
تاريخ التسجيل : 12/11/2010 البلد : مصر
عدد المساهمات : 28
| موضوع: رد: نصائح لتقوية التركيز الخميس 02 ديسمبر 2010, 10:58 am | |
| | |
|
عازفة لحن الرحيل مشرفة
تاريخ التسجيل : 10/11/2010 البلد : السعوديه
عدد المساهمات : 528 العمل/الترفيه : طالبة جامعيه المزاج : السفر
| موضوع: رد: نصائح لتقوية التركيز الجمعة 03 ديسمبر 2010, 3:08 pm | |
| شكرا لك انت eng.hazoomaعلى الرد الجميـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــل | |
|
abusabry المدير العام
تاريخ التسجيل : 02/11/2010 البلد : مـــ أم ــصـــ الدنيا ــــر
عدد المساهمات : 316 العمل/الترفيه : طالب جامعي المزاج : الحمد لله
| موضوع: رد: نصائح لتقوية التركيز السبت 04 ديسمبر 2010, 3:18 pm | |
| موضوع روعة جدا <> <> فعلا مفيد شكرا لك | |
|
عازفة لحن الرحيل مشرفة
تاريخ التسجيل : 10/11/2010 البلد : السعوديه
عدد المساهمات : 528 العمل/الترفيه : طالبة جامعيه المزاج : السفر
| موضوع: رد: نصائح لتقوية التركيز السبت 04 ديسمبر 2010, 5:25 pm | |
| مشكور الف الف الف شكر على المرور موضوعي نورت الصفحه بمرورك | |
|